Stage d’espagnol et de Basket été 2012 ALICANTE, ESPAGNE

Stage de Perfectionnement technique de Basket pour des jeunes (filles et garçons) entre 14 et 17 ans :

4 heures de basket par jour : cours théoriques de basket, parcours d’entraînement visant à travailler la technique individuelle, ateliers de tir et de développement du jeu collectif avec des confrontations de 3 contre 3 à 5 contre 5. Les séances d’entraînements et les cours sont dispensés en espagnol et en anglais.

Afin d’harmoniser le stage et dans un souci de cohérence, les participants sont répartis en groupes en fonction de leur âge et de leur niveau de basket Le stage permettra de perfectionner la technique individuelle (et, bien entendu, collective) et les connaissances personnelles.

Par conséquent, la performance et la compétition tiennent une place importante, mais moindre que le développement des qualités techniques et tactiques de basket.

Cours théoriques de Basket (1 heure)

• Psychologie appliquée au basket
• Les 10 commandements du banc de touche
• Apprendre en observant un match de basket
• Etre joueur de basket : avantages et inconvénients
• Travail et réussite
• Entraînements au tir et entraînements de groupe

Echauffement (20 minutes)

• Début de l’entraînement tous ensemble, avec un exercice dynamique y divertissant, où sont appliqués les principes et règles du basket
• Jeux avec étirements
• Etirements en groupes, pour commencer les entraînements de technique individuelle en étant bien concentré.

Séance d’entraînement de technique individuelle (12 minutes par atelier)

• exercices de dribbles
• exercices de passes
• relance, réceptions
• jeu sans ballon
• travail défensif, pressing ...

Atelier de tir (20 minutes)

• exercices en situations de tir
• amélioration de la condition physique et de la technique de balle

Jeu collectif de basket (1 heure)

Aspects de l’entraînement qui, bien qu’individuels, impliquent une bonne entente avec le partenaire pour s’avérer payants. L’accent est donc mis sur la lecture du jeu défensif (situations de passe, jeu fermé, 1 contre 1, 2 contre 2, 3 contre 3 ...).

• jeu libre et lecture du jeu.
• développement progressif : 3 contre 3 , 4 contre 4 , 5 contre 5

Entraîneurs et entraîneurs adjoints

• Conseiller sportif pour l’élaboration des entraînements de basket concernant le perfectionnement technique : David Gil, entraîneur professionnel de basket et assistant au sein de l’équipe technique du Caja Laboral Baskonia
• Entraîneurs durant le stage : Alex Navarro, entraîneur professionnel de basket; et Shay Miller West.
• Entraîneurs adjoints très expérimentés, membres des équipes techniques des catégories inférieures du Caja Laboral Baskonia et entraîneurs lors des stages organisés par la Fondation Baskonia.
• Physiothérapeute présent durant les entraînements.

Apprends l’espagnol, Participe à un Stage International de Perfectionnement de Basket, fais-toi des amis du monde entier, profite de la plage et amuse-toi...

Stage de basket été 2012
Alicante